Los aceites naturales pueden ayudar a acondicionar, hidratar y proteger las pestañas existentes, reducir su rotura y mejorar su apariencia, pero no hay evidencia científica sólida de que hagan crecer nuevas pestañas o aumenten significativamente su longitud. El aceite de ricino, el de almendras, el de coco, el de argán, el de jojoba, el de oliva y el de aguacate son algunas de las opciones más utilizadas.
Para emplearlos con seguridad, limpia el contorno de los ojos, retira completamente el maquillaje, aplica una cantidad mínima con un hisopo o un cepillo limpio y evita que el producto entre en los ojos. Es preferible utilizarlos por la noche y lavar cualquier exceso por la mañana.
Qué pueden hacer realmente los aceites por las pestañas
Aunque hay poca evidencia que demuestre que el aceite puede hacer que crezcan las pestañas, sí puede ayudar a huméctalas, dándoles una apariencia más saludable, más gruesa y fuerte. Los aceites vegetales aportan sustancias emolientes que recubren la fibra, disminuyen la sequedad y pueden limitar la rotura causada por el maquillaje, el rizador o la fricción.
El crecimiento completo depende del ciclo natural de cada pestaña y de la genética. La longitud máxima de las pestañas está determinada genéticamente por la duración de la fase anágena, aunque factores como la nutrición, los cuidados externos y ciertos tratamientos tópicos pueden influir positivamente en esta fase.
Aplicar aceite de ricino esperando un crecimiento espectacular es un error común. Aunque el aceite de ricino hidrata y protege las pestañas existentes, no hay evidencia científica sólida de que estimule el crecimiento de nuevas pestañas o aumente su longitud significativamente.
El ciclo natural de crecimiento de las pestañas
Las pestañas, al igual que el resto del vello corporal, siguen un ciclo de crecimiento en tres fases. El ciclo de crecimiento de las pestañas dura entre 4 y 11 meses, significativamente más corto que el del cabello del cuero cabelludo.
| Fase | Nombre | Duración | Descripción |
|---|---|---|---|
| 1 | Anágena (crecimiento activo) | 30-45 días | La pestaña crece activamente desde el folículo |
| 2 | Catágena (transición) | 2-3 semanas | El folículo se contrae y la pestaña deja de crecer |
| 3 | Telógena (reposo y caída) | 4-9 meses | La pestaña permanece en su lugar hasta que una nueva la empuja y cae |
La fase anágena, o de crecimiento activo, dura solo 30-45 días, lo que explica por qué las pestañas no crecen indefinidamente y por qué los tratamientos necesitan tiempo para mostrar resultados. La fase catágena es la fase de transición en la que la raíz se ralentiza y deja de crecer, y puede durar entre 14 y 21 días.
La última etapa es la telógena, también conocida como la fase de reposo. Esto es cuando su pestaña natural se ha empujado casi por completo, con un nuevo bulbo piloso esperando justo detrás de él para tomar su lugar en un par de meses.
En condiciones normales, tenemos entre 150 y 200 pestañas por párpado superior y entre 75 y 100 en el inferior, y cada una sigue su propio ciclo independiente. La caída de pestañas es un proceso natural: perdemos entre 1 y 5 pestañas al día como parte del ciclo de renovación.
Los mejores aceites caseros para las pestañas
Aceite de ricino
El aceite de ricino es un aceite vegetal que se obtiene de una planta de la familia de las Ricinus communis. Por su contenido en ácidos grasos esenciales y vitaminas ayudan a mejorar el aspecto tanto de la piel, como del cabello.
El aceite de ricino, tradicionalmente utilizado para fortalecer pestañas, contiene ácido ricinoleico, un ácido graso con propiedades antiinflamatorias. Es uno de los productos más utilizados para mejorar el espesor y la belleza de las pestañas.
Aunque no existen estudios concluyentes que confirmen que sirva específicamente para hacer crecer las pestañas, lo que sí es seguro es que gracias los ácidos grasos y a su concentración de ácido ricinoleico es un excelente aliado para nutrir e hidratar las pestañas, evitando su deterioro prematuro.
En general, es mejor optar por aceite de ricino 100% prensado en frío. Puede acondicionar las pestañas existentes y ayudar a reducir la sequedad y la rotura, pero no debe considerarse un tratamiento probado para generar pestañas nuevas.
Aceite de almendras
El aceite de almendras contiene vitamina E, proteínas y grasas saludables que ayudan al crecimiento de las pestañas y a darles volumen. También es rico en magnesio y antioxidantes, hidrata profundamente las pestañas y puede ayudar a reducir su caída.
Debido a su propiedad nutritiva, el aceite de almendras puede reparar la salud del vello, esto fortalece el crecimiento y reduce su quiebre, lo que te permite lucir unas pestañas más frondosas. Este poder nutritivo no garantiza que tus pestañas sean más largas porque al final eso depende de la genética, pero una aplicación constante te garantiza más pestañas por más tiempo.
Su capacidad de reparación e hidratación profunda deja tus pestañas más suaves y flexibles, reduciendo la rotura y la pérdida. Gracias a su aporte de vitamina E y grasas naturales, fortalece las pestañas desde la raíz, aportando no sólo más densidad, sino resistencia.
Aceite de coco
El aceite de coco contiene ácidos grasos, antioxidantes y minerales que ayudan a fortalecer el vello. Con propiedades hidratantes y antifúngicas, protege los folículos de las pestañas y evita la debilidad causada por el uso de maquillaje o productos químicos.
Este aceite también hidrata y acondiciona tus pestañas, fortalece los folículos capilares, ayuda a prevenir la caída y puede funcionar como un protector solar para tus pestañas. También puede utilizarse como desmaquillante, aunque siempre debe evitarse el contacto directo con los ojos.
Aceite de oliva
El aceite de oliva contiene ácidos grasos esenciales y antioxidantes que fortalecen las pestañas y promueven su densidad. El aceite de oliva extra virgen aporta vitamina E, hidratación y un brillo natural.
Aunque no lo creas, el aceite de oliva es otro gran aliado para tener unas pestañas fuertes, abundantes e hidratadas. Utiliza el aceite de oliva extra virgen a temperatura tibia para aplicarlo sobre tus pestañas.
El aceite de oliva virgen extra contiene ácido oleico y polifenoles con propiedades antioxidantes. Es importante aplicar estos aceites con moderación y retirar el exceso antes de dormir para evitar obstrucción de las glándulas de Meibomio, lo que podría provocar orzuelos o blefaritis.
Aceite de argán
El aceite de argán es altamente nutritivo gracias a su contenido de ácidos grasos y vitamina E, y mejora la elasticidad y suavidad de las pestañas. También nutre y protege la cutícula de la pestaña.
Rico en ácidos grasos no saturados, antioxidantes y vitamina E, el aceite de argán aporta una gran nutrición para las pestañas, aparte de hacerlas un poco más gruesas al dotarlas de una mayor resistencia al nutrirlas.
Al contener altos niveles de vitamina A y E, el aceite de argán fortalece y revitaliza los folículos capilares, nutre e hidrata los tejidos y los reconstruye y fortalece. Al aplicarlo de forma rutinaria, podremos lograr unas pestañas con más volumen.
Aceite de jojoba
El aceite de jojoba es similar al sebo natural, hidrata y nutre los folículos pilosos, favoreciendo el crecimiento saludable. Sus propiedades emolientes y antioxidantes fortalecen tus pestañas de raíz a puntas, dejándolas más densas y resplandecientes.
El aceite de jojoba puede utilizarse también para un masaje suave en los párpados. Ayuda a acondicionar la fibra, aunque no existen pruebas concluyentes de que acelere por sí mismo el crecimiento de las pestañas.
Aceite de aguacate
El aceite de aguacate contiene ácidos grasos, antioxidantes y vitaminas. Estas propiedades refuerzan los tejidos del pelo contribuyendo a su crecimiento.
Este es uno de los ingredientes naturales más completos, contiene grasas monoinsaturadas que ayudan a estimular el crecimiento y a proteger tus pestañas de los agentes agresivos que pueden contener algunos maquillajes.
Aplica por la noche una pequeña cantidad sobre las pestañas y deja que actúe toda la noche. Su principal utilidad cosmética es nutrir y proteger la fibra, no prolongar de forma demostrada la fase de crecimiento.
Aceite de hueso de mamey
El hueso de mamey es uno de los remedios tradicionales más efectivos para el crecimiento de las pestañas. Contiene nutrientes, vitaminas, minerales y ácidos grasos que humectan y estimulan el crecimiento.
Recuerda también aplicarlo por la noche, puedes hacerlo con un hisopo, tu dedo o un cepillo de rímel que ya no ocupes, solo lávalo perfectamente para que no tenga residuos de pintura.
Aceite de trigo
Rico en proteínas y minerales, el aceite de trigo fortalece la estructura de tus pestañas, ayudando a prevenir la caída y promoviendo un crecimiento fuerte y saludable. Además, contiene vitamina B y E que hace que se vean más alargadas y tensas.
Aplícalo por las noches para que tus pestañas vuelvan a ganar vitalidad. Como ocurre con otros aceites, su efecto más realista es acondicionar la fibra y disminuir la rotura.
Aceite de avellanas
El aceite de avellanas aporta hidratación y nutrientes y, al igual que las almendras, favorece el fortalecimiento capilar. Si quieres que tus pestañas estén más fuertes y densas, hidrátalas con aceite de avellanas todas las noches durante dos semanas.
Aceite de sésamo
El aceite de sésamo es conocido por su capacidad para penetrar profundamente en la piel y los folículos capilares. Rico en vitamina E, magnesio, calcio, fósforo y complejo B, aporta una fortaleza extra y una hidratación intensa que promueve el crecimiento y la salud de tus pestañas.
Cómo aplicar aceite en las pestañas paso a paso
Limpia el área alrededor de los ojos y asegúrate de retirar todo residuo de maquillaje. Primeramente, limpia la zona, y seca bien tu rostro antes de aplicar el producto. Esto es esencial para que el serum penetre mejor.
Si usas lentes de contacto, recuerda quitarlas antes de aplicar el producto. Aplica el aceite elegido con un cepillo limpio para pestañas o un hisopo de algodón, desde la raíz hasta las puntas.
Aplica, todos los días, una gota del serum en la línea superior de las pestañas, desde la esquina exterior hasta la zona interior, teniendo cuidado con los ojos. Enseguida parpadea repetidamente para esparcir bien el serum.
No es necesario que lo apliques en las pestañas inferiores, pues con el parpadeo se esparcirá suficiente y uniformemente. Con un poco de producto es más que suficiente. Aplicar más cantidad de la indicada no mejorará su condición antes, ni las hará crecer más rápido.
Hazlo preferiblemente por la noche, dejándolo actuar hasta la mañana. Por la mañana, lava suavemente el contorno ocular y elimina cualquier residuo de aceite.
Si aplicas el aceite con un cepillo reutilizable, asegúrate de limpiarlo después de cada uso para evitar el riesgo de irritación o infección. Si usas un cepillo específico para pestañas, debe estar limpio y no contener restos de máscara.
Receta casera de sérum con aceites
Este serum está lleno de péptidos acondicionadores y ácidos grasos para estimular y promover el crecimiento de las pestañas ayudando a mantener las pestañas largas y fuertes.
- 2 cucharadas de aceite de ricino
- 1 cucharada de aceite de almendras
- 1 cucharadita de aceite de argán
- 1 cucharadita de vitamina E
- Envase gotario
Ahora, con la ayuda de cucharitas medidoras, solo necesitarás verter cada ingrediente al envase y agitar para mezclar bien. Así de simple esta lista esta potente combinación, que abarca todas las necesidades de nuestras pestañas.
La vitamina E es un potente antioxidante para las pestañas, ya que es un excelente reconstituyente natural. Además, es un antioxidante natural que ayuda a conservar los cosméticos.
La mezcla debe conservarse en un envase limpio y cerrarse después de cada uso. Si cambia de olor, color o textura, o si provoca escozor, enrojecimiento o lagrimeo, debe desecharse y suspenderse su aplicación.
Precauciones antes de usar aceites cerca de los ojos
Como con cualquier producto tópico, siempre existe el riesgo de experimentar irritación, sobre todo al ser el área delicada de los ojos. Te recomendamos probar con un parche al menos 24 horas antes de usar el aceite, solo necesitas aplicar una pequeña cantidad en alguna parte de tu cuerpo, puede ser en el brazo.
Recuerda realizar una prueba de alergia antes de usarlo en ambos ojos, coloca muy poco aceite en una pequeña zona de las pestañas y espera para observar alguna reacción. Repite este procedimiento con cada aceite.
Es importante que todos estos aceites los apliques en pequeña cantidad y evitando lo más posible que se meta en tus ojos. Evita la entrada del aceite en los ojos y consulta a un dermatólogo si experimentas irritación o enrojecimiento.
El contacto del aceite en los ojos puede causar irritación o resequedad. Presta atención a cualquier incomodidad o irritación, pues cada persona es diferente.
Es importante aplicar estos aceites con moderación y retirar el exceso antes de dormir para evitar obstrucción de las glándulas de Meibomio, lo que podría provocar orzuelos o blefaritis.
Qué puede debilitar y hacer caer las pestañas
El uso de maquillaje, el enchinador y el medio ambiente pueden debilitarlas haciendo que se caigan o inhibiendo el crecimiento. El desmaquillado agresivo, frotar los ojos para retirar rímel waterproof, puede dañar los folículos.
El uso excesivo de rizadores puede quebrar las pestañas por la presión mecánica. Las extensiones adhesivas también pueden debilitarlas debido al peso y al pegamento.
Los déficits nutricionales, como la falta de biotina, hierro, zinc o proteínas, pueden influir en el estado del vello. El estrés y la falta de sueño afectan al ciclo de crecimiento del vello.
Con la edad, la fase anágena se acorta y las pestañas crecen más finas. El hipotiroidismo, la alopecia areata y la blefaritis también pueden estar relacionados con una caída o un debilitamiento anormal.
Hábitos para proteger las pestañas existentes
Desmaquillado suave y completo
Desmaquilla tus ojos diariamente antes de dormir para evitar la acumulación de residuos que puedan debilitar las pestañas. Usa un desmaquillante suave y específico para ojos.
Utiliza un desmaquillante específico para ojos que disuelva el maquillaje sin necesidad de frotar. Los limpiadores bifásicos, agua más aceite, son particularmente eficaces para retirar rímeles waterproof.
Empapa un disco de algodón, presiónalo suavemente sobre el párpado durante 15-20 segundos y luego desliza hacia abajo sin tirar. El daño proviene de la fricción al retirarlo, especialmente en fórmulas waterproof, y de dormir con el maquillaje puesto.
Evitar frotar y tirar
Evita frotar tus ojos: este hábito puede romper y debilitar las pestañas. Si sientes picazón, opta por presionar suavemente con un paño limpio.
El frotamiento ejerce tracción directa sobre los folículos, pudiendo arrancar pestañas en fase anágena y dañar las que están creciendo. Si sientes picor ocular frecuente, consulta con un alergólogo para identificar posibles causas subyacentes.
Usar correctamente el rizador
Enchínalas antes de aplicar el rímel, nunca lo hagas al revés. Nunca apliques el rizador sobre pestañas con rímel, porque la máscara hace las pestañas más rígidas y quebradizas.
Las pestañas mojadas son más frágiles y elásticas. Rizar en este estado multiplica el riesgo de rotura. Espera siempre a que estén completamente secas.
Si usas un rizador, asegúrate de que las almohadillas estén en buen estado, evita aplicar demasiada presión y utiliza rizadores con cobertura de silicona si es necesario.
Descansar de extensiones
El uso continuo de pestañas postizas, extensiones o rizadores metálicos puede dañar las pestañas naturales. Date períodos de descanso y utiliza rizadores con cobertura de silicona si es necesario.
Las extensiones de pestañas añaden peso al folículo natural. Con el tiempo, este peso constante puede provocar alopecia por tracción, una pérdida de pestañas causada por la tensión mecánica sostenida.
Si usas extensiones, alterna periodos de uso con periodos de descanso de al menos 4-6 semanas. Intentar retirar las extensiones de pestañas en casa, tirando o pellizcando, es una de las causas más frecuentes de pérdida traumática de pestañas.
Cepillar con suavidad
Un cepillito limpio de rímel puede usarse cada mañana para separar las pestañas, eliminar residuos nocturnos y estimular suavemente los folículos. Es un hábito sencillo que también ayuda a distribuir los aceites naturales a lo largo de la pestaña, protegiéndola de la sequedad y la rotura.
Protegerlas del sol y de productos agresivos
Al igual que el cabello, las pestañas pueden debilitarse con la exposición prolongada a los rayos UV. Usa gafas de sol en días soleados.
Escoge máscaras y productos de cuidado de ojos formulados para ser suaves e hipoalergénicos. Los rímeles con fórmulas enriquecidas con péptidos, pantenol o queratina pueden acondicionar las pestañas mientras aportan volumen y longitud.
Alimentación y nutrientes relacionados con la salud de las pestañas
Consume alimentos ricos en vitaminas A, E y B y minerales como hierro y zinc, que favorecen el crecimiento y fortalecimiento del cabello, incluyendo las pestañas. Una dieta rica en vitaminas B, C y E, biotina y proteínas es vital para la salud capilar.
La biotina, vitamina B7, es un cofactor enzimático esencial para la síntesis de queratina, la proteína estructural que compone las pestañas, el cabello y las uñas.
- El hierro es esencial para el transporte de oxígeno al folículo piloso.
- El zinc participa en la división celular y la síntesis de proteínas.
- La vitamina E es un antioxidante que protege los folículos del estrés oxidativo.
- Los ácidos grasos omega-3 modulan la inflamación y nutren el folículo.
- Las proteínas son la materia prima para la síntesis de queratina.
Antes de iniciar cualquier suplementación, es recomendable realizar un análisis de sangre para identificar posibles déficits específicos. La suplementación no debe iniciarse sin valorar si existe realmente una carencia.
Masaje periocular y aceites ligeros
El masaje suave en la zona de los párpados puede mejorar la circulación sanguínea local, facilitando la llegada de nutrientes y oxígeno a los folículos de las pestañas. Aunque la evidencia científica directa sobre masaje y crecimiento de pestañas es limitada, los principios fisiológicos son sólidos.
- Limpia las manos y el contorno de ojos cuidadosamente.
- Aplica una gota de aceite ligero, como jojoba o almendras, en los párpados.
- Con el dedo anular, el que menos presión ejerce, realiza movimientos circulares suaves a lo largo de la línea de las pestañas.
- Continúa durante 2-3 minutos, sin ejercer presión.
- Realiza este masaje cada noche antes de aplicar el sérum de pestañas.
Retira siempre el maquillaje de ojos con un desmaquillante bifásico suave, sin frotar. La fricción repetida al retirar el rímel es una de las principales causas de caída prematura de pestañas.
Aceites naturales y sérums con péptidos: diferencias
Los aceites naturales pueden acondicionar, suavizar y proteger la fibra de las pestañas, pero la evidencia científica es más anecdótica que clínica. El aceite de ricino, el de argán y el aceite de oliva virgen extra son los que cuentan con mayor uso cosmético tradicional.
Los sérums de pestañas profesionales representan el tratamiento tópico más eficaz para estimular el crecimiento. Los más seguros y eficaces contienen péptidos bioactivos y factores de crecimiento.
Estos ingredientes pueden prolongar la fase anágena del ciclo de crecimiento, estimular la actividad del folículo piloso, fortalecer la estructura de la queratina y mejorar la microcirculación en la zona periocular.
Los sérums, o sueros, aumentan la integridad estructural de tus pestañas contra agresores externos, maquillaje o productos cosméticos agresivos para limitar la cantidad de roturas. Sin humedad, las fibras estarán secas y tendrán más probabilidades de romperse.
| Ingrediente | Mecanismo | Nivel de evidencia |
|---|---|---|
| Péptidos de biotina | Estimulan la producción de queratina | Moderado |
| Pantenol (Pro-vitamina B5) | Hidrata y da flexibilidad a la fibra | Alto |
| Myristoyl Pentapeptide-17 | Estimula la expresión de queratina | Moderado |
| Extracto de trébol rojo | Contiene isoflavonas que prolongan la fase anágena | Preliminar |
| Ácido hialurónico | Hidrata y protege el folículo | Alto |
A diferencia de los análogos de prostaglandinas, como el bimatoprost, los sérums basados en péptidos no suelen producir efectos secundarios como oscurecimiento del iris, hiperpigmentación periocular o atrofia de la grasa orbital.
Los sérums cosméticos basados en péptidos y extractos naturales son generalmente seguros. Los que contienen análogos de prostaglandinas requieren precaución, ya que pueden causar cambios en la pigmentación del iris y oscurecimiento periocular.
Errores que pueden frenar el crecimiento
Frotar los ojos con frecuencia
El frotamiento ejerce tracción directa sobre los folículos, pudiendo arrancar pestañas en fase anágena y dañar las que están creciendo. Si sientes picor ocular frecuente, consulta con un alergólogo para identificar posibles causas subyacentes.
Dormir con maquillaje
Dormir con rímel endurece las pestañas y las hace quebradizas. Además, los residuos de maquillaje pueden obstruir los folículos y las glándulas de Meibomio, provocando inflamación que interfiere con el ciclo de crecimiento.
Aplicar productos en exceso
Aplicar más cantidad de la indicada no mejorará su condición antes, ni las hará crecer más rápido. Los aceites deben extenderse en una capa fina y nunca deben gotear hacia el ojo.
Esperar resultados inmediatos
Los resultados no son inmediatos y requieren de varias aplicaciones para hacerse notorios. Los primeros resultados visibles suelen aparecer entre las 4 y 8 semanas de uso diario.
Para obtener resultados visibles, la constancia es fundamental: la mayoría de los estudios clínicos reportan mejoras significativas tras 8-12 semanas de uso diario. Para resultados óptimos, se recomienda un tratamiento mínimo de 12-16 semanas, ya que el ciclo de crecimiento de las pestañas es largo.
Cuándo consultar con un dermatólogo
Las pestañas que se caen vuelven a crecer siempre que el folículo no esté dañado permanentemente. Las pestañas se renuevan de forma natural cada 4-11 meses.
Si la caída es excesiva o repentina, consulta con un dermatólogo para descartar causas médicas. También conviene buscar atención si aparecen zonas sin pestañas, inflamación del párpado, descamación, dolor, secreción, picor persistente o enrojecimiento.
La información sobre aceites y cuidados cosméticos no sustituye una consulta médica. Suspende cualquier producto que cause irritación, ardor, hinchazón, lagrimeo o cambios en la visión.